Хром - микроэлемент, активно учавствует в процессах метаболизма. Он является компонентом низкомолекулярного органического комплекса - фактора толерантности к глюкозе, который регулирует усвоение глюкозы клетками организма и способствует поддержанию физиологического уровня глюкозы в крови.

Бороться с усталостью поможет хром. Он позволяет нормализовать уровень сахара в крови. Неполноценное и нездоровое питание может стать причиной хронической усталости. Она развивается в результате нарушения уровня глюкозы в крови. А человек при этом чувствует отсутствие сил, апатию, его мучает сонливость. Хром же внесет в нас свежесть и бодрость.

 

Польза:
- регулирует углеводный и липидный обмен в организме, снижает образование жира в организме.
- помогает инсулину регулировать содержание сахара в крови.
- нормализует уровень холестерина в крови, благодаря чему предотвращает сердечный инфаркт и опастность онкологического заболевания.
- учавствуя в метаболизме глюкозы, он является спасительным средством от сахарного диабета и энергетического голода.
- способствует синтезу протеина.

 

С лекарствами, витаминами и минералами:
Хромом и цинком усиливается инсулиноподобное действие меди, способствующее снижению уровня сахара в крови.

 

С другими веществами:
Не отмечено.

 

Последствия дефицита:
- пониженная чувствительность тканей к глюкозе, например, наблюдаемой при диабете.
- нарушения метаболизма глюкозы, жира и протеинов.
- онемение конечностей.
Считается, что одной из причин наблюдаемого дефицита, скорее всего, излишнее рафинирование пищевых продуктов.

 

Режим дозирования:
При наличии сбалансированного питания дополнительной потребности не возникает.

 

Потребность возрастает при:
- употреблении алкоголя и наркотиков.
- людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями.
- подвергнувшимся в недавнем прошлом хирургической операции.
- диабетикам.

 

Противопоказания и меры предосторожности:
Не принимайте, если работаете в условиях высокой концентрации хрома в среде.
При беременности и в период кормления избегайте приема.

 

Проконсультуруйтесь с врачом, если:
- болеете диабетом.
- страдаете заболеванием легких, печени и почек.

 

Передозировка/токсичность:
Интоксикация хромом может проявляться в результате участия в промышленном производстве, как например, при дублении кожи, гальванопокрытии, в сталеварнии, производстве абразивных материалов, цемента, при ремонте дизельных локомотивов, полировании мебели, обработке меха, при производстве стекла, ювелирных изделий, при очистке металлов, добыче нефти, в фотографическом производстве, крашении тканей, при производстве деревозащитных веществ.
Длительная подверженность насыщенной хромом среде может привести к проблемам с кожей, к почечной и печеночной недостаточности.

 

Батат, говядина, кукуруза в початках, пивные дрожжи, помидоры, сыр, телячья печень, цельнозерновые продукты, черная патока, яблоки, яйца.