Сбалансированное питание полностью обеспечивает здоровый организм взрослых и детей необходимым количеством молибдена.
- способствует нормальному росту и развитию.
- становится составным компонентом костей, печени, почек.
- препятствует развитию кариеса зубов, задерживая фтор.
Взаимодействуя с медью поддерживается необходимое соотношение меди и молибдена в организме. При избыточном содержании в нем меди уровень молибдена снижается и наоборот.
Повышенное потребление серы приводит к снижению концентрации молибдена.
Не отмечено.
Дефицит молибдена наблюдается крайне редко и только в связи с другими нарушениями.
Возможный оптимальный прием в случае заболевания: 75-250 мкг.
- людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу.
- недавно перенесшим тяжелые травмы и ожоги.
- тяжелобольным людям, которым приходится питаться через внутривенные инъекции или назо-желудочную трубку.
Не принимайте, если:
- никаких проблем не предвидится при дневном потреблении 0,15-0,5 мг. Не принимайте более значительных доз без предписания врача.
- вы беременны и в период кормления.
- у вас высокий уровень мочевой кислоты.
- страдаете подагрой.
- испытываете дефицит меди.
- страдаете заболеванием почек или печени.
Прием ударных доз (10-15 мг в день) может привести к подагре или проявлению сходного с подагрой синдрома.
Умеренно избыточный прием (до 0,54 мг в день) может привести к повышенной потере меди с мочой.
Пыль молибдена и его соединений раздражает дыхательные пути.
Горох и другие бобовые, цельные зерна злаковых, мысные субпродукты (печень, почки, зобная и поджелудочная железы), постное мясо, темно-зеленые листовые овощи, фасоль.
Концентрация молибдена в продуктах во многом определяется составом почв, на которых были выращены зерновые или овощи.