Для чего нужен минерал:
Необходимый элемент растительной материи.
В свободном состоянии бор - бесцветное, серое или красное кристаллическое либо тёмное аморфное вещество.

 

Польза:
- важен для сохранения и развития костей.
- сдерживает развитие остеопороза, противодействуя деминерализации костей.
- способствует нормальному росту и развитию организма.
- важен для минерального и энергетического метаболизма.
- регулирует гормональный баланс.
- способствует здоровому состоянию клеточных мембран.
- способствует развитию некоторых энзимных реакций.
- борная кислота обычно используется в качестве промывки для глаз и как кожный антисептик.

 

Взаимодействие:
Бор повышает всасываемость и стимулирует метаболизм кальция, магния и фосфора.

 

Последствия дефицита:
Недостаточное развитие костей.

 

Режим дозирования:
Нормальная доза бора для человека 1-3 мг в сутки, которую человек может получать с пищей.
Потребность возрастает при людям, подверженным риску развития остеопороза.

 

Проконсультируйтесь с врачом, если:
- страдаете остеопорозом.
- беременны и в период кормления.

 

Передозировка/токсичность:
Токсичная доза для человека 4 г.
- тошнота, рвота.
- выпадение волос.
- сыпь на коже.
- вялость, головная боль.
- диарея, гипотермия.
- поражение почек.
- сосудистая недостаточность и шок, приводящий к летальному исходу.

 

Барда (побочный продукт спиртового производства), бобовые, виноград, груши, листовые овощи, морковь, орехи, пиво, питьевая вода (в некоторых регионах), сидр, яблоки.