Болезни по алфавиту

       
       
       
       
       
       
       

Общие болезни

 
Для чего нужен витамин:
Витамин В7 может синтезироваться кишечными бактериями.

Польза витамина:
- является антисеборрейным витамином.
- уменьшает проявления экземы и дерматита.
- обладает инсулиноподобной активностью - снижает уровень сахара в крови.
- предотвращает облысение и поседение (биотиновые добавки могут дольше удерживать их волосы на месте).
- облегчает мышечные боли.
- необходим для нормального протекания энергетических процессов.
- для роста.
- для переноса в организме углекислого газа.
- поддерживает нормальное состояние потовых желез, нервных тканей, костного мозга, мужских семенных желез, клеток крови, кожи, волос. 

Взаимодействие:
Этот витамин устойчив к нагреванию и кислороду воздуха.

С лекарствами, витаминами или минералами:
Для превращения биотина в активную форму необходим магний, и если в организме отмечен дефицит магния, может также наступить недостаточность биотина.

Витамин В7 необходим для синтеза жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов и метаболизма витамина С, В3, жиров и белка. Витамин В7 синергичен с витаминами В2, В3, В6, А и сохраняет кожу здоровой.
Витамин В1, В2, В3 и В7 принимают участие в энергетическом обмене на разных этапах биологического окисления углеводов, жиров и белков. 

Антибиотики с продолжительным приемом (широкий спектр) и сульфаниламиды увеличивают потребность в биотине, поскольку они уничтожают кишечные бактерии, которые продуцируют биотин. В результате возможна существенная биотиновая недостаточность.

С другими веществами:
Этот витамин устойчив к действию щелочей и кислот. Сырой яичный белок содержит вещество, которое называется авидин - антивитамин биотина. Это вещество связывает биотин и препятствует его всасыванию в кровь. При нагревании происходит денатурация (необратимое нарушение структуры) авидина в яичном белке, и поэтому приготовленные яйца не мешают усваивать биотин.
Алкоголь, табак ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем и курением может привести к дефициту биотина.
Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина.

Последствия дефицита:
Дефицит биотина - явление довольно редкое. 

Итак, недостаток может привести:
У детей:
- сухое шелушение кожи головы и лица.

У взрослых:
- усиленное выделние жира сальными железами кожи (себоррея).
- очаговое выпадение волос.
- анемия.
- потеря аппетита и тошнота.
- депрессия.
- слабость.
- высокий уровень холестерина в крови.
- увеличение содержания сахара в крови.
- сонливость.
- болезненность и слабость мышц.
- бледный гладкий язык.
- конъюнктивит.
- гематогенное расстройство.

Режим дозирования:
Потребность организма в биотине небольшая, он признан одним из самых активных витаминов-катализаторов.
Прием 30-100 мкг в день вполне обеспечивает адекватную дозу, получаемую с пищей. 

Следует отметить, что потребность возрастает при:
- длительном лечении антибиотиками и прием сульфаниламидов. 
- употреблении большого количества сырых яиц (по крайней мере 500 мкг в день).
- резкой потере сил или серьезное заболевание (от 300-500 мкг до 5-10 мг).
- анацидном гастрите.
- заболевании кишечника.
- употреблении алкоголя, курении.
Кишечные бактерии производят биотин в достаточных для организма количествах, а потому нет веских доказательств тому, что здоровые взрослые люди нуждаются в его дополнительном приеме.

Противопоказания и меры предосторожности:
Никаких проблем не выявлено.
При беременности и кормлении не превышать доз ОНП.

Передозировка/токсичность:
Никаких сообщений о токсическом эффекте при дневном приеме до 10 мг не было.
Обратная реакция и побочное действие не предполагается в случае приема в соответствии с рекомендациями ОНП.
Может возникнуть гипертрофия и повреждения почек в случае избытка витамина.

Источники:
растительные:
Горошек, коричневый рис, соя, овсянная крупа, отруби, овес, пивные дрожжи, арахис и арахисовое масло, бананы, горох лущенный, горошек зеленый, грибы, миндаль, орехи грецкие, орехи кешью, чечевица.

животные:
Почки, яичный желток, говяжья печень, молоко, куриное мясо, лосось, скумбрия, тунец, масло сливочное, сыр, морские моллюски, мясо разное. 

Популярное на сайте

Луковая шелуха снижает риск сердечно-сосудистых недугов...

В луковой шкурке содержится мощный коктейль соединений, полезных для [ ... ]

Сквален - хранитель молодости

Название Амарант (в переводе с греческого "Бессмертный") во многом отражает [ ... ]

Сырые овощи способны заживлять раны

Включение в рацион различных овощей, не обработанных огнем, эксперты [ ... ]

Набор трав для женского здоровья

Давно подмечено, что именно лекарственные травы мягко и естественно [ ... ]

Травы по алфавиту

       
       
       
       
       
       
       

Самые обсуждаемые

Лечебные свойства чистотела

В народной медицине чистотел [ ... ]

Популярные новости

Календула заменит крем для век
Календула заменит крем для век

Уже протестировала десяток различных средств для век, а [ ... ]

Экстракт шиповника уменьшает ноющие боли
Экстракт шиповника уменьшает ноющие боли

Ученые из Дании создали препарат из экстракта 5-shipovnik-frantsuzskij-ili-gallskij" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="color: #003300; text-decoration: underline;" title="Шиповник французский или галльский">шиповника

Холодный чай поможет сохранить здоровье в жару
Холодный чай поможет сохранить здоровье в жару

Обыкновенный чай со льдом послужит лучшим тонизирующим [ ... ]

Полезные свойства и состав зеленого лука

Острые лучики зеленого лука могут стать не только украшением [ ... ]