Болезни по алфавиту

       
       
       
       
       
       
       

Общие болезни

 
Для чего нужен витамин:
К витаминам группы D относятся:
D1 - Ламистерол
D2 - Эргокальциферол (выделен из дрожжей, его провитамином является эргостерин)
D3 - Холекальциферол (выделен из тканей животных, его провитамином является 7-дегидрохолестерин)
D4 - 22,23 дигидро-эргокальциферол
D5 - 24-этилхолекальциферол, ситокальциферол (выделен из масел пшеницы)
D6 - 22-дигидроэтилкальциферол, стигма-кальциферол 

Сегодня витамином D называют два витамина - D2 и D3 - эргокальциферол и холекальциферол - это кристаллы без цвета и запаха, устойчивые в воздействию высоких температур. Эти витамины являются жирорастворимыми, т.е. растворяются в жирах и органических соединениях и нерастворимы в воде.

Независимо от диеты, наша кожа вырабатывает витамин D (между прочим, из холестерина), после того как подвергнется действию солнечных лучей - имеется в виду непосредственное действие. От сидения перед закрытым окном мало толку, потому что стекло задерживает ультрафиолетовые лучи, которые активируют процесс синтеза. 

При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество витамина D, синтезируемого под действием солнечного света зависит от таких факторов как:

- длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате); 
- исходная пигментация кожи (чем темнее кожа, тем меньше витамина D вырабатывается под действием солнечного света); 
- возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать витамин D); 
- уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах).

Витамин D является уникальным - это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и Са в плазме крови выше порогового значения и повышает всасывание Са в тонкой кишке. В качестве гормона действует активный метаболит витамина D - 1,25-диоксихолекациферол, образующийся в почках. Он оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц: в кишечнике стимулирует выработку белка-носителя, необходимого для транспорта кальция, а в почках и мышцах усиливает реабсорбцию Ca++.

Хотя 99 процентов всего кальция в организме расходуется на нужды костей и зубов, задачи одного оставшегося процента тоже чрезвычайно важны. Дело в том, что кальций играет первую скрипку в передаче нервных импульсов между клетками нервов и мозга. Ионы кальция по крохотным каналам циркулируют между мембранами клеток и передают сигналы от клетки к клетке. Это важно не только для координированной мышечной деятельности, но и для обмена гормонами, для роста, для нейротрансмиттеров (молекул, передающих нервные и мыслительные импульсы в нервной системе), которые несут нам успокоение или, наоборот, радостное возбуждение и оптимизм. Поэтому современные нейрофизиологи считают кальций самым лучшим естественным успокоительным средством. Но природе он был известен в этом качестве уже с незапамятных времен. Если животные, например, косули или зайцы, испытали сильный стресс (скажем, после спасения от погони), они инстинктивно ищут богатые кальцием растения, такие как тимьян, розмарин, укроп, шалфей или майоран, состоящие почти на два с половиной процента из успокаивающего нервы кальция.
 
Но для того чтобы кальций начал оказывать свое действие, необходим "солнечный" витамин D. 

Большой интерес представляет одно из последних открытий: витамин D в ядрах клеток, образующих кости, пользуется теми же рецепторами, что и эстроген. Как известно, дефицит этого полового гормона в климактерическом периоде ведет к атрофии костей. Таким образом, биохимики впервые нащупали неизвестное до сих пор взаимодействие эстрогена, кальция и витамина D. 

Клинические исследования подтвердили то, что многие практикующие врачи и так уже знали - мази с натуральным витамином D3 уменьшают чешуйчатость кожи, типичную для псориаза. Хотя фармацевтические компании уже синтезировали производное витамина D3 в качестве препарата от псориаза, натуральное вещество - дигидрокси витамин D - действует не менее эффективно.
 
Существуют убедительные данные, что витамин D повышает переносимость сахара у животных. В недавнем голландском исследовании обнаружено, что у пожилых людей с наиболее низкими уровнями витамина D в крови были самые сильные нарушения метаболизма сахара и инсулина. В настоящее время ведутся исследования с целью выяснить, способны ли добавки витамина D помочь диабетикам. 

Более здоровые уровни активного витамина D3 в крови соответствуют более низким показателям кровяного давления. Согласно одному исследованию, число случаев гипертонии, связанной с беременностью (т.н. преэклампсии), в группе из 666 женщин сократилось более чем на 40%, когда они начали принимать добавки витамина D и кальция. 

Многие люди лишь потому чувствуют себя во время отпуска на солнечном юге так хорошо, что в их организме накапливается много витамина D, благодаря чему значительно укрепляется костная система. 

Поскольку большое скопление витамина D в крови может оказывать токсичное действие, природа изобрела защиту от этой опасности. Иначе люди, живущие на юге, в районе экватора, стали бы жертвами витамина, производимого в собственной коже. Поэтому природа решила защищать людей от слишком жаркого солнца путем изменения цвета их кожи. Темный пигмент меланин, состоящий из меди и аминокислоты тирозина, задерживает ультрафиолетовые лучи и снижает производство витамина D.
 
Чем больше времени мы проводим на солнце, тем меньше синтезируется в коже витамина D. Это заметно по тому, что первые дни, проведенные на солнце, укрепляют силы и дают заряд бодрости, но пребывание на солнце в течение нескольких недель часто приводит нас скорее к усталости, вялости и нервозности. 

Единственным недостатком является то, что необходимы весьма большие количества этого питательного вещества, которые могут вызвать резкий рост содержания кальция в организме. 

Польза витамина:
- предупреждает слабость мускулов.
- повышает иммунитет (уровень витамина D в крови служит одним из критериев оценки ожидаемой продолжительной жизни больных СПИДом).
- необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
- в сочитании с кальцием поддерживает прочность и стабильность скелета. Ввиду того, что женщины в период менопаузы теряют костную массу, они должны обращать особое внимание на снабжение организма достаточным количеством витамина D.
- участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердцебиения.
- препятствует росту раковых и клеток, что делает его эффективным в профилактике и лечении рака груди, яичников, предстательной железы, головного мозга, а также лейкемии.
- уничтожает туберкулезную палочку, дрожжи и некоторые другие микробы.
- может снижать эффективность сердечных гликозидов. 
- здоровые зубы.
- кальциевый баланс.
- устойчивая нервная система.
- оптимизм, раскрепощенность.
- выведение свинца из организма.
- предупреждает рахит.
- используется для лечения гипокальцемии (недостаток кальция в крови) при заболевании почек.
- излечивает постоперационное сжатие мышц.
- способствует нормальному росту и развитию младенцев и детей.
- злокачественные клетки предстательной железы уязвимы для действия витамина D3, что делает его хорошим средством для профилактики и лечения.
- усиливают общую эффективность лечения рассеянного склероза. Некоторые специалисты полагают, что в этом случае лучшее усвоение кальция и магния помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы. 

Взаимодействие:
С лекарствами, витаминами и минералами:
Способствует усвоению витамина А (при сочетании с витаминами А и С помогает предотвращать простудные заболевания).
Ускоряет выведение из организма свинца и некоторых других тяжелых металлов.
Не рекомендуется принимать витамин D без кальция. Прием больших доз кальция, мочегонных средств, тиазида повышается риск гиперкальцемии.
Нормальный метаболизм витамина D в печени (где активируются предшествующие формы) невозможен при недостатке витамина Е. 
В тесном сотрудничестве с витамином F способствует ассимиляции кальция и фосфора, что является необходимым для костной ткани. 
Прием витамина D в значительных дозах может приводить к дефициту железа. Это объясняется тем, что витамин D стимулирует поглощение кальция в кишечнике, а кальций конкурирует за всасываемость с железом. 

Стимулирует всасывание в кишечнике магния, который, так же как и кальций, необходим для формирования костей (магний - «помощник» кальция), а также не позволяет терять с мочой фосфаты.

Прием фосфорсодержащих медикаментов возрастает опасность слишком высокого содержания фосфора в крови.
 
Прием минеральных слабительных средств, кортикостероидных гормонов препятствует всасыванию витамина D, а синтетические слабительные могут нарушать обмен витамина D и кальция.

Барбитураты и дифенин также нарушают нормальный обмен витамина D, вследствие чего может развиться рахит и остеомаляция у взрослых.
 
Некоторые противотуберкулезные препараты (парааминосалицилат) могут изменять обмен витамина D и нарушать баланс кальция и фосфора.
 
При приеме антацидов с алюминием, колестипола, холестирамина ухудшает всасывание витамина D.

Взаимодействуя с антисудорожными препаратами, барбитуратами, гидантоином, примидоном возможно снижение эффективности витамина D, получаемого из естественных источников, с необходимостью дополнительного приема во избежание утраты прочности костей.

Взаимодействуя с антацидами с магнием возможно слишком высокое содержание магния в крови, в особенности, у страдающих почечной недостаточностью.
Взаимодействуя с препаратами дигиталиса повышается риск аритмии.

Прием витамина D уменьшает эффект действия кальцитонина при лечении гиперкальцимии.

Взаимодействуя с антацидами и минеральным маслом, неомицином и холестирамином, колестиполом нарушается всасывание жирорастворимых витаминов D, E, К и А.

С другими веществами:
При злоупотреблении алкоголя истощаются запасы витамина D в печени.
Заменители животного жира способны понизить всасываемость витамина D.
Кола и аналогичные прохладительные напитки несут с собой еще больший риск связанных с фосфором нарушений обмена витамина D.

Последствия дефицита:
Если концентрация кальция в крови падает (причиной этого может быть копченая колбаса с жареным картофелем, пирожное или консервированный гуляш из банки), в кровь поступает небольшое количество паратормона, стимулирующего производство витамина D в почках.

Дефицит витамина D - один из видов недостаточности, наиболее часто встречающихся среди людей, страдающих болезнью Крона и язвенным колитом. 

Витамин D пристально следит за тем, чтобы концентрация кальция в крови никогда не опускалась ниже определенного уровня. Достаточное количество кальция в организме гарантирует человеку здоровые, крепкие кости. Прочность наших костей и зубов не всегда одинакова: их структура изменяется с каждым часом в зависимости от поступления питательных веществ. Отработанная костная масса удаляется, на ее месте создается новая. Если у нас по утрам побаливают кости - это первый признак недостатка кальция в организме. Если Вы утром съедите 200 граммов творога и выпьете сок двух лимонов, а тот, кто не может пойти на такие "жертвы", съест соответствующую пищевую добавку, содержащую кальций, витамины С и D, то к обеду вы снова почувствуете себя "в форме", особенно если еще сделать несколько гимнастических упражнений. Таким простым способом каждый из нас может избежать опасности стать жертвой частых переломов.
 
Если в стенках кишечника скопилось достаточное количество кальция, витамин D заботится о том, чтобы костной системе был возвращен позаимствованный у нее минерал. Если же в пище не хватает кальция , то он по-прежнему вымывается из костей, чтобы поддержать необходимый уровень этого вещества в крови. Это нередко ведет к остеопорозу, атрофии костной массы. Если при этом не хватает и витамина D, то возникает опасность остеомалазии, т.е. размягчения костей, а в раннем возрасте это ведёт к рахиту. Без витамина D ни кальций, ни фосфор не усваиваются в достаточном количестве, и кости утрачивают необходимую прочность.
 
Клетки слизистой оболочки кишечника получают задание направить больше кальция и фосфатов в кровь. Кроме того, почки теперь усиленно удерживают кальций и не выводят этот важный минерал с мочой. Наконец, кальций может быть взят из костей и направлен в кровь. Подлинная причина этого сложного процесса заключается в том, что прежде всего должна удовлетворяться потребность нервных клеток в кальции . Однопроцентный уровень кальция в крови не должен снижаться ни при каких условиях. Иначе вскоре наши мышцы прекратят сокращаться, что может привести к остановке сердца. Поэтому в распоряжении кальция в кишечнике находятся специальные транспортные средства, так называемые кальбиндины, которые быстро доставляют этот минерал в кровь и присоединяют его к активным ферментам и протеинам. Таким образом, определенные витамины и минералы, как, например, витамин С и кальций, "ездят первым классом".
 
Коль скоро известно, что витамин D3 повышает содержание кальция в крови, логично ожидать, что его слишком большое количество приведет к избыточной концентрации кальция, гиперкальцемии. В подобном случае минерал стал бы проникать в стенки кровеносных сосудов и другие мягкие ткани (почки, сердце, лёгкие), что могло бы ускорить образование бляшек, закупоривающих артерии. Следствием этого может стать атеросклероз и это один из способов посеять семена сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если в организме недостаточно магния. Бляшки могут начать накапливаться в артериях даже в детском возрасте. Но вместо того чтобы бояться витамина D, следует корректировать дефицит магния - более распространенную угрозу здоровью, а потому первопричину разнообразных болезней, связанных с питанием.

Итак, недостаток может привести:
- потеря аппетита, снижение веса
- ощущение жжения во рту и в горле
- бессонница
- ухудшение зрения
- прогрессирующий остеоартрит, в особенности коленных суставов
- люди, у которых концентрация витамина D в крови понижена, легче отравляются свинцом и, таким образом, менее защищены. Опасные молекулы свинца пользуются в кишечнике теми же транспортными путями, что и витамин D. Поэтому важно потреблять достаточное количество кальция (например, с молоком, творогом или с пищевыми добавками), чтобы ежедневно выигрывать конкуренцию со свинцовым ядом. 
- остеопороз, сенильный и на фоне приема кортикостероидов
- гипокальциемия, гипофосфатемия 
- остеомиелит (воспаление костного мозга)
- замедленное образование костной мозоли
- остеодистрофия почечного генеза 
- гипопаратиреоз и гиперпаратиреоз с остеомаляцией
- красная волчанка с преимущественным поражением кожи 
- хронический гастрит с ахлоргидрией 

Рахит (детское авитаминозное заболевание):
- неправильно сформированные суставы или кости.
- позднее развитие зубов.
- слабая мускулатура.
- апатичность.

Остеопороз и остеомеляция (взрослый рахит):
- боли в ребрах.
- боли в нижней части позвоночника.
- боли в тазу и ногах.
- спазмы и слабость мышц.
- хрупкие, легко ломающиеся кости.

Режим дозирования:
Как и в случае любого другого гормона, существует определенный оптимальный уровень витамина D. При его превышении могут возникнуть проблемы. При лечении большими дозами препаратов витамина D рекомендуется одновременно назначать витамин А, а также аскорбиновую кислоту и витамины группы В.
По РНП дозы витамина D3 составляют:
- для нормальных здоровых взрослых мужчин и женщин 2,5 мкг в день 
- для нормальных здоровых детей около 7,5 мкг в день 
Витамин D является жирорастворимым и может депонироваться (откладываться) в организме человека. Если вы принимаете большие дозы этого витамина, то его содержание в вашем организме может достигнуть потенциально опасного уровня.

Следует отметить, что потребность возрастает при:
- проживающих в высоких широтах.
- жителей регионов с повышенной загрязненностью атмосферы. 
- работающих в ночную смену или просто ведущих ночной образ жизни. 
- лежачим больных, не бывающим на открытом воздухе. 
- пожилым людям, вегетарианцам, сторонникам низкожировой диеты.
- афроамериканцам и другим темнокожим людям.
- любителям газированных напитков.
- эпилептикам и тем, кто не бывает на открытом воздухе.
- если вы намеренно избегаете солнца или покрываете каждый сантиметр открытой кожи солнцезащитными средствами, вам, вероятно, будет необходимо больше витамина.
- для предупреждения рахита у детей.
- при беременности и кормлении (10 мкг).
- употреблении алкоголя и наркотиков.
- длительном стрессе.
- недавно перенесшим хирургическую операцию, тяжелые травмы и ожоги.
- людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом.
- страдающим нарушениями функции печени, например циррозом или хроническим гепатитом (проконсультируйтесь с врачом).
- младенцам-грудничкам.
- страдающим муковисцидозом.
- приеме заменителя животного жира.

Противопоказания и меры предосторожности:
Не принимайте, если страдаете аллергией в отношении витамина D, эргокальциферола или любого производного препарата от витамина D.
При повышенном приеме в период беременности возможны отклонения в развитии плода. Для определения необходимой дозировки проконсультируйтесь с врачом.

Проконсультируйтесь с врачом, если у вас:
- есть планы забеременеть в период приема витамина D.
- эпилепсия.
- сердечное или сосудистое заболевание.
- заболевание почек, печени, поджелудочной железы.
- хроническая диарея.
- проблемы с кишечником.
- саркоидоз.

Препараты витамина D противопоказаны при таких заболеваниях как:
- гиперкальциемия.
- острые и хронические заболевания печени и почек.
- органические поражения сердца.
- туберкулез легких (активные формы).
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Передозировка/токсичность:
Витамин D является жирорастворимым и, следовательно, накапливается в организме, поэтому при его передозировке могут возникнуть серьезные проблемы. Может вызвать снижение массы тела.

Поскольку витамин D повышает содержание кальция в крови, его избыточное потребление может привести к избыточной концентрации кальция. При этом кальций может проникать в стенки сосудов и провоцировать образование атеросклеротических бляшек. Этот процесс может ускоряться при дефиците в организме магния. 

Повышенные дозы витамина D (например в таблетках) могут привести к тяжелым последствиям. Не говоря уже о том, что витамин сам по себе при высокой концентрации в крови и тканях может стать ядовитым, это приводит к гиперкальцемии - высокому уровню содержания кальция в крови. Избыточный кальций в этом случае поступает в мягкие ткани, такие как почки, сердце, легкие и сосуды, и откладывается там в виде извести. Следствием этого может стать атеросклероз.

Симптомы побочных действий и передозировки:
- слабость.
- потеря аппетита.
- тошнота, рвота.
- запоры.
- диарея.
- резкие боли в суставах.
- головные и мышечные боли.
- лихорадка.
- повышение артериального давления.
- судороги.
- замедление пульса.
- затрудненое дыхание.
- нерегулярная работа сердечной мышцы.
- задержки в умственном и физическом развитии.
- преждевременная утрата эластичности артериями.
- проблемы с почками.

Источники:
растительные:
Люцерна, хвощ, крапива, петрушка, грибы.
 
животные:
Яичный желток, сливочное масло, сыр, жир из печени палтуса, лосось, сардины, сельдь, скумбрия, тунец, икра, молочные продукты.

Как мы помним, витамин D производится также нашей кожей. При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в этом витамине компенсируется полностью.

Вопреки расхожему мнению молоко - отнюдь не лучший выбор альтернативного дневному свету источника витамина D:
Во-первых, различные виды молока, как правило, содержат слишком много моносахарида, от которого уровень сахара в крови может взлететь до небес; 
Во-вторых, молоко далеко не всегда оправдывает свою репутацию источника витамина D (согласно одной проверке, примерно 20% молочных продуктов, которые, как утверждалось, содержат витамин D, в действительности его не содержали);
В-третьих, молоко очень богато фосфором, который препятствует метаболизму витамина D и кальция.  

Популярное на сайте

Березовый черный гриб (Чага)

Чага (Fungus betuunus) относится к семейству трутовиковых (гименохетовые). [ ... ]

"Золотой ус", прогонит болезни долой!

Это лучшее растение для лечения хронического панкреатита. Оно подавляет [ ... ]

Луковая шелуха снижает риск сердечно-сосудистых недугов...

В луковой шкурке содержится мощный коктейль соединений, полезных для [ ... ]

Чернослив укрепляет кости

10 плодов чернослива в день помогут значительно снизить ломкость костей, [ ... ]

Травы по алфавиту

       
       
       
       
       
       
       

Самые обсуждаемые

5 рецептов для здоровых и красивых волос

Существует множество причин, [ ... ]

Популярные новости

Рецепты красоты с лекарственной ромашкой

Ромашка лекарственная - один из самых любимых цветков косметологов. Из [ ... ]

Трава от кашля: ланцетолистный подорожник

Одной из важнейших "трав от кашля" является ланцетолистный [ ... ]

Березовый черный гриб (Чага)

Чага (Fungus betuunus) относится к семейству трутовиковых (гименохетовые). [ ... ]

Чудо-мазь!
Чудо-мазь!

В эмалированную посуду влить 1 стакан рафинированного растительного [ ... ]